코로나로 인해 집에서 할 것도 없겠다 홈트를 하는 사람이 많을 것이다 아마 1년 넘게 지속적으로 운동에 관심을 갖고 유튜브 영상 찾아보면서 꾸준히 하는 사람들은 슬슬 운동 말고 식단에도 관심을 가질 텐데 그래서 이번엔 근성장에 도움이 되는 필수 식품들 소개하려 한다 첫 번째는 계란이다 계란은 하나에 5g 정도 단백질을 지니고 있고 특히 노른자에 들어있는 콜레스테롤은 근세포 막을 유지시키는 데 도움을 준다 다양한 미량 영양분으로 체내 남성 호르몬을 높게 유지시켜주는 효자 음식이다 두 번째는 돼지 앞다리살이다 동물성 단백질인 돼지는 계란과 똑같이 체내 남성 호르몬 양을 증가시켜준다 특히 앞다리살은 지방 비율이 단백질 비율의 1/5로 지방 비율이 엄청 적다 원래는 소고기를 먹는 게 최고지만 꾸준한 식단을 유지..