Blossom story

이번 추석은 평일 3일을 연속으로 쉴 수 있는 꿀같은 명절이지만 지금 이 순간에도 무언가 걱정을 하고있는 사람들이 있을 것이다 바로 풍성한 추석 음식을 먹으며 살이 찔까 걱정하는 사람들이다 주방에 맛있는 음식들이 가득한데 안 먹기엔 곤욕이고 또 먹자니 체중이 늘어날까 걱정하는 당신을 위해 이 습관만 고쳐도 추석 음식 마음껏 먹어도 살이 많이 찌지 않는 행동들을 알아보자 1, 커피, 음료수등으로 수분 섭취 하지 않기 커피의 카페인 음료수의 액상 과당은 모두 다이어트의 적이다 칼로리가 높을 뿐 아니라 맛이 있지만 허기를 채우는 성분이 아니어서 손에 잡히는 족족 계속 들이키게 될 것이다 결국 나쁜 지방이 쌓여 아픈 비만이 될 것이다 기상 후, 식사 전, 식사 후에 충분한 물을 마셔주어도 당신은 먹는 양에 비해..

인터넷의 발달로 우리는 엄청난 정보의 파도를 만난다 그 파도를 잘 이용한다면 큰 효과를 볼 수 있지만 휩쓸리기만 한다면 망망대해에 혼자 갇힐것이다 오늘은 다이어트를 결심한 사람들이 잘못알고있는 정보나 팁들을 이야기 해보려한다 1,효율적으로 살 빼는법 특정 부위만 살 빼는법 따위는 없다 효율적으로 살빼는 법이란 "이 것만 먹으면 살이 쭉쭉빠진다, 이 운동기구로 10분만 운동하면 10kg가 빠진다" 이런 광고를 한번이라도 본적이 있을 것이다 단호하게 말하는데 거짓이다 지방분해라는 거창한 타이틀을 가진 약은 헬스 보충제 같은 거다 운동은 적게하고 약만 먹으면 다 변으로 나온다 효과가 없다는 뜻이다 특정 운동기구 역시 제품을 많이 팔기 위한 마케팅 수단일 뿐이다 특정부위만 살빠지는 법은 없다 팔뚝살을 빼기 위해..

요즘 코로나로 인해 집콕중인 사람들이 많아졌고 활동량 감소로 인해 체지방이 증가되는 결과가 발생했다 운동을 하기엔 밖에 나가기 귀찮고 세상에 맛있는 음식은 산처럼 쌓여있고 거리 두기 4단계로 인한 스트레스는 먹는 걸로 풀어야 하고 그야말로 처절한 상황이다 내가 알려주는 방법의 키워드는 저녁식사이다 우리 몸은 저녁시간대에 신체가 필요한 에너지양이 많게 줄어 점심과 같은 적당량을 먹어도 과잉섭취가 된다 이는 체내에 축적되어 살이 찌는 원인이 되는데 이런 신체의 기능을 우리는 살짝 이용해 불필요한 지방을 걷어낼 수 있다 우선 우리는 저녁식사 메뉴를 밀가루를 제외한 채소 과일, 생선, 유제품 등을 섭취해야 한다 이들은 우리 몸에 혈당을 줄이고 불필요한 지방축적을 방지한다 밥을 조금 먹고 과일주스를 마시면 포만감..